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《运动吧少年》播放至今，大家都发现了张继科严厉、严格的一面，因为指导风格太过强悍，所以人送外号“严科领队”。最新一期，少年们还要参加难度很高的泥潭障碍赛，两只队伍都必须要克服重重压力。在预告中，“态度消极”的少年肯定会面临更大的挑战，这也是节目的看点之一。
大考来临，张继科的战队没有以前低调，而是时时刻刻都要找表现的机会。而且他们战队最大的一个特点就是很自信，张继科非常笃定，直言“完全没有压力”，刘颖还在一旁附和：“这个项目就是为我们而设的。”话说的太满，后续的结果出乎意料。
刚刚开始比赛没多久，整支战队就状况百出。刘颖和梁浩川速度太慢，被别人落下了，张继科没有去安慰和鼓励，首先是直言不讳：“慢，就在后面待着，别比了。”当时的气氛一下子就冷了下来，队员们也更加紧张。
比赛正式开始之前，张继科研究项目很认真，还质问了导演一句：“你到底懂不懂竞技体育？”综艺团队不仅要设置符合体育规范的竞技项目，还要注重综艺的看点，这给张继科排兵布阵设置了有很大的困难。气氛降到冰点，张继科的战队又能否重新调整心态呢？
另外一只是傅园慧的战队，吉克隽逸先去体验了一番，力量型的项目对女孩子的挑战更大。这支战队的气氛变化挺大的，从严肃到活泼，每时每刻都不一样。不过乔文一的性格却没有什么变，一直都是"不和谐音符"。复原会看到他的练习状况，直接点名说：“速度可以不快，但是动作细节要完善。”
傅园慧队内的阵容更值得期待，赵俊凯一直都很拼命，刘清钥后期的爆发力很强，被视为黑马。而且他还是首轮出战，粉丝都期待他既惊四座。相反，乔文一有态度问题不知道是否会改善，只有克服了恐高心理，才能为战队取得更好的成绩。
