恋爱秘籍如今越来越多的人自称有社交恐惧症，整天待在自己的小世界里，不愿意和别人交流沟通，只愿意通过网络进行交流，可是这种年轻人信奉的虚拟社交能缓解社交恐惧吗？
社交恐惧如今已成为一种流行病，其中90后、95后年轻人的症状尤其严重。当众说话会局促不安、发了朋友圈没人点赞会尴尬，看到十个人以上的场合就不去了、群聊里有红包，第一个点进去拿的绝对不会是我等等社交恐惧围绕在年轻人的身边。
社交恐惧症，在医学上是一种焦虑性障碍，其特征包括处在公共场所或与人打交道时出现显著而持久的害怕等。当下很多年轻人自称的“社恐”，并非达到疾病的程度，而是呈现一种回避社交、抗拒社交的情绪和状态。
因为社恐等原因，大家在现实中的社交行为减少，但社交的需求却并没有减少。于是有人选择“转场”，不再经营现实世界的熟人关系和融入熟人群体，而是把社交需求交给虚拟的网络世界，甚至交给网络世界里的陌生人。
随着社会的不断发展，从短信到QQ、微信，从论坛到博客、微博，再到抖音快手，不断迭代的社交软件，提供更便捷的沟通选项，并逐渐塑造了这一代互联网原住民的社交习惯。
在网络世界中，交友则不受限制，社交软件一秒钟即可把一个陌生人“加为好友”。即使线下不见面，社交媒体中也互动频繁，看似好不热闹。但是这种虚拟社交并不能缓解人的社交恐惧，因为虚拟空间里不间断的联系，反而让人陷入更深的孤独。
而且对于这类社交聊天，我们更应该保持戒心，因为完全看不到对面人，对于跟你聊天的人是怎样的你都不懂，所以对于涉及到自身隐私或者安全的，不要轻易透漏给陌生人。
其实，想要真正的缓解社交恐惧，有必要进行真实的社交，如果你觉得单靠自己还是无法和陌生人交谈，就向一个更加外向的朋友求助吧，在练习和陌生人说话时，如果旁边有一张熟悉的面孔，你会觉得更加踏实。
但是不要让朋友主导整个谈话，让她知道虽然你的表现有点拘谨，但你真的渴望更多地和对方交流，多次联系，能够很好的缓解社交恐惧！
