恋爱秘籍皮肤作为人体接触外界环境的一层保护，它所受到的种种伤害是身体构造中较为严重的。无论是生理年龄的无法避免的衰老，还是大气环境中对于人体的各种辐射伤害，都促使人体的皮肤遭受到的损害，尤其是女性会着重的关注《恋爱|大学》皮肤修复这个问题。能够修复皮肤的一肯定是市面上各种各样的护肤品，但是今天要讲的是一些可以促进皮肤修复的食物。
1、红柿子椒促进皮肤修复
红柿子椒生熟吃皆可。一个红柿子椒所含维生素C超过每日维生素推荐量。红柿子椒中还含有丰富的膳食纤维、维生素B6,有助于预防皱纹和改善皮肤血液循环。
2、黑巧克力促进皮肤修复
黑巧克力富含抗氧化物、脂肪酸和黄烷醇,能让皮肤更靓丽红润。抗氧化物可降低皮肤粗糙感,防止晒伤。
3、三文鱼促进皮肤修复
三文鱼富含具有抗炎属性的欧米伽3脂肪酸,防止皱纹及痤疮。
4、绿茶促进皮肤修复
绿茶经开水浸泡后可释放抗氧化剂儿茶酚,有益皮肤及全身健康。
5、草莓促进皮肤修复
草莓富含维生素C,多吃有助减轻晒伤。维生素C不但能够清除紫外线照射产生的人体自由基,另外还在胶原蛋白合成、保持皮肤弹性方面有巨大作用。富含维生素C的食物还有红柿子椒、木瓜、西兰花、橙子等。
6、番茄促进皮肤修复
番茄含有大量的番茄红素,具有光滑皮肤的功效。番茄红素水平越高,皮肤越光滑。另外,西瓜和胡萝卜也是很好的选择。
7、毛豆促进皮肤修复
毛豆和豆腐、豆浆等豆制品含有大量的植物化合物异黄酮,对皮肤胶原具有保护作用。动物实验表明,通过饮食补充异黄酮能减少由于紫外线导致的皱纹,使皮肤更光滑。
8、金枪鱼促进皮肤修复
金枪鱼富含欧米伽3脂肪酸,可保护皮肤胶原,让皮肤更年轻。另外,三文鱼、沙丁鱼和鲑鱼等鱼类也具有相同功效。皮肤修复需要多长时间。
