恋爱秘籍古代养生家根据昼夜阴阳的变化规律制定了“十二时辰养生法”。
1．卯时（5：00—7：00）。见晨光即披衣起床，叩齿300次，转动两肩，活动筋骨，先将两手搓热，擦鼻两旁、熨摩两目六七遍；再将两耳揉卷五六遍；然后以两手抱后脑，手心掩耳，用食指弹中指、击脑后各24次。然后去室外打太极拳或练其他导引术。
2．辰时（7：00—9：00）。起床健身后，饮一杯白开水，用木梳梳发百余遍，有醒脑明目的作用。洗脸漱口，早餐。早餐宜食粥，宜淡素，宜饱。饭后，徐徐行走百步，边走边以手摩腹，老年人脾胃虚弱，轻微活动和按摩腹部可促进肠胃蠕动，增强消化。
3．巳时（9：00—11：00）。此时或读书、或理家，或种菜养花。疲倦时即闭目静坐养神，或叩齿咽津数十口。不宜高声与人长谈，因为说话耗气，老年人本来气弱，所以须“寡言语以养气”。
4．午时（11：00—13：00）。午餐应美食，不是指山珍海味，而是要求食物暖软，不要吃生冷坚硬的食物。只吃八分饱。食后用茶漱口，涤去油腻，然后午休。
5．未时（13：00—15：00）。此时或午眠或练气功，或邀友弈棋，或浏览时事（相当于现代人看报），或做家务。
6．申时（15：00—17：00）。此时或读名人诗文，或练书法，或去田园绿地，或观落霞。
7．酉时（17：00—19：00）。晚餐宜早，宜少，可饮酒一小杯，不可至醉。用热水洗脚，有降火、活血、除湿之功效。晚漱口，涤去饮食之毒气残物，以利口齿。
8．戌时（19：00—21：00）。轻微活动后安眠。睡时宜右侧，“睡如弓”。先睡心，后睡眠，即睡前什么都不想，自然入睡。
9．亥子（21：00—1：00）。安睡以养元气，环境宜静，排除干扰。“睡不厌蹴，觉不厌舒”。即睡时可屈膝而卧，醒时宜伸脚舒体，使气血流通，不要只固定一种姿势。
10．丑寅（1：00—5：00）。此时为精气发生之时，人以精为宝，宜节制房事，但也不宜强制，60岁以后可20日或一个月一次。
【子时】夜半，又名子夜、中夜：十二时辰的第一个时辰。（北京时间23时至01时）。
【丑时】鸡鸣，又名荒鸡：十二时辰的第二个时辰。（北京时间01时至03时）。
【寅时】平旦，又称黎明、早晨、日旦等：时是夜与日的交替之际。（北京时间03时至05时）。
【卯时】日出，又名日始、破晓、旭日等：指太阳刚刚露脸，冉冉初升的那段时间。（北京时间05时至07时）。
【辰时】食时，又名早食等：古人“朝食”之时也就是吃早饭时间，（北京时间07时至09时）。
【巳时】隅中，又名日禺等：临近中午的时候称为隅中。（北京时间09 时至11时）。
【午时】日中，又名日正、中午等：（北京时间11时至13时）。
【未时】日昳，又名日跌、日央等：太阳偏西为日跌。（北京时间13时至15时）。
【申时】哺时，又名日铺、夕食等：（北京时间15食至17时）。
【酉时】日入，又名日落、日沉、傍晚：意为太阳落山的时候。（北京时间17是至19时）。
【戌时】黄昏，又名日夕、日暮、日晚等：此时太阳已经落山，天将黑未黑。天地昏黄，万物朦胧，故称黄昏。（北京时间19时至21时）。
【亥时】人定，又名定昏等：此时夜色已深，人们也已经停止活动，安歇睡眠了。人定也就是人静。（北京时间21时至23时）。
十二时辰与性爱
子时
23：00-1：00
鼠
子水，其性主动，其形气态，其势隐藏，来势快捷
深睡眠期，机体在休眠中得到调整
快速性爱，提高睡眠质量
丑时
1：00-3：00
牛
丑土，外寒，而内中蕴藏着暖阳之气
“哑巴器官”的代谢旺盛期
睡觉，别想着了
寅时
3：00-5：00
虎
寅木，气实体固，气象庞大，发展迅速
肝脏完成代谢任务，经脉流动性最好
以生育为目的的性爱时间
卯时
5：00-7：00
兔
卯木，气动体虚，气息细腻，发展隐柔
为当日下午的活动储备能量
此期间，下午可能偏头痛
辰时
7：00-9：00
龙
辰土，气与质的转化关系玄妙，气息生死之机玄藏
晨勃期，膀胱充实导致欲望强烈
突然袭击，速战速决
巳时
9：00-11：00
蛇
巳火，质在其外表，又有虚拟的气藏于内中
工作最佳时段，性能量积累期
此期间，会使生物钟紊乱
午时
11：00-13：00
马
午火，阳性，为极旺盛之火，其性好动
荷尔蒙高位，血糖供给增加使敏感度增强
甜蜜半小时，而后小憩
未时
13：00-15：00
羊
未土，善变其形，遇火则炎、遇金则脆、遇木则固、遇水则战
分析力和创造力发挥淋漓尽致的时间
搞一点创意性爱吧
申时
15：00-17：00
猴
申金，阳性，赋有较强的肃煞能力与破坏性
男性性欲躁动期，也许和下班时间有关
强烈而灵感迭出的性幻想
酉时
17：00-19：00
鸡
酉金，顺行入炉炼体，逆行伐木施威
血糖增加，肠胃压力较大，表达欲望强烈
甜言蜜语的最佳时机
戌时
19：00-21：00
狗
戌土，处乾、巽相卦之位，乃掌天门与地户，天地相交之后，方能化生万物
夜间活动的巅峰时段，思路清晰，体力充沛
来一次轰轰烈烈、耗时持久的性爱
亥时
21：00-23：00
猪
亥水，分野北方，是寒气的引入之口
人体器官进入休眠期，能量供给偏低
以舒适催眠为目的的性爱
详解：时辰性爱观
子时：对多数现代人来说，这是比较通常的性爱时间。不过皮肤和人体器官的最佳调整期都在这个时候，为了她的容颜和你的健康，还是尽量把性爱提前一点，――除非是以入眠为主题的快速性爱。
丑时：“外寒，而内中蕴藏暖阳之气”，意思就是这段时间，人体的外在能量耗损进入最低的时候，而内在能量开始蓄积，这正好暗合了“哑巴器官”――肝脏和肾脏的代谢规律。所以，丑时的你应该效法动物冬眠，睡得像熊一样就对了！
寅时：不少男人很不好意思地说，他们会在夜里突然需求旺盛。对应一下五行时辰就不难理解了。经过第一阶段深睡眠的调整，双方的身体状态都处在极佳的阶段，此阶段交合的精子质量最高，生出来的后代也最聪明强壮，――这是我们的古人经过几千年的观察得出的结论。
卯时：所谓“下半夜梦记得清楚”，多出现在这个时间。这个时间段的睡眠非常敏感，“气动体虚”，很容易受外来波动的影响；但这段睡眠也直接决定了你午饭后的工作状态。为了不至于下午偏头痛，还是平心敛气比较好。
辰时：“晨勃”，这是每个男人都会遇到的境遇吧。不超过10分钟的性爱对健康没什么坏处，但伴侣是否愿意接受和一个充满尿的膀胱，就是很大的问题了。
巳时：周末的时候经常会选择这段时间，之后再沉沉睡去良久。但这样会让你的生物钟自动调整为中午起床，以至于让你在周一的早会上直打瞌睡。
午时：这是很奇怪的时段。一方面是血糖升高、昏昏欲睡；一方面是性欲高涨。唯一的解释是荷尔蒙作怪。基本上，在饭后半小时之后甜蜜一下无可厚非，但需要记得不能过分透支体力。
未时：创意产业的“头脑风暴”通常都在这个时间段打响，同样，你也可以来一次性爱的头脑风暴。未土的特性就是善变其形，同样你也可以在此时发现彼此更多的一面。
申时：据说这个时间段是色情网站浏览量激增的时候。也许和即将下班有关，也许和体内荷尔蒙的变化有关，但我们看到的是，工作日的男性性幻想程度要远远高于休假日。
酉时：为什么各个国家的人都有在晚宴后高谈阔论的习惯？事实证明，这段时间人的语言表达能力最强。同样，“谈”恋爱，是要这时候谈的。
戌时：“天地相交之后，方能化生万物”，这句话足够解释一切了。如果在性爱上你有很多想法需要实现，就早点关上电脑吧。
亥时：寒气的引入口，这个时段过于high的性爱，可能让你在接下来的时间里难以入眠，建议还是把节奏放得舒缓一点。
洋为中用：英国科学家的最佳性爱公式
英国学者推出了一个测算自己“一天中何时最性感”的方程式，让每个人都能知道自己在一天里哪个时间最性感、最适合进行性爱。这个公式简列如下：
早上6时－〔（AL/T+10）×AG/SF×G=TOTAL/60=ST〕其中AL是每周的喝酒量，T是时段，AG是年龄，SF是每周次数，G是性别。
第一步：先算出你每周的饮酒量（AL）；
第二步：将饮酒量（AL）除以你偏好的时段（T）（偏好早上者除以1.5，偏好晚上者除以2）；
第三步：将（二）的结果加上10；
第四步：将（三）的结果乘你现在的年龄（AG）；
第五步：将（四）的结果除以每周次数（SF），如果你每星期连一次轰轰烈烈的性爱都没有，这一步就可略去；
第六步：（五或四）的结果乘你性别代表的数字（G），男性乘2，女性乘1.5；
第七步：将（六）除以60，得出的数字以ST代表
最后，再用早上6时减去ST，就得出你一天内最性感的时间。如果ST是11.75，一天内最性感时间就是下午5：45；若ST为4，最性感时间则是凌晨2时。
TIPS：关于性爱时间，曾经有过的各种争鸣……
――除了对性爱的时辰有严格规定之外，中国古人还认为：电闪雷鸣之时是的大忌。此外，虽然西方医学已经证明男性在冬天时精子含量最高，但从养生角度而言，中医还是劝导大家：“冬不藏精，春必病温”。
――西方医学鼻祖特尔-比桑庭的观点是：最佳时间是晚饭后两个小时、准备入睡时；最不恰当的时间是午夜，消化活动旺盛时。而十六世纪另一个意大利学者指出：最佳时间是在吃了一顿粗茶淡饭之后，不饿不饱也不困的时候，最好是在早晨。
――致力于荷尔蒙研究的科学家们认为，女性的激情时间段是晚上22：00左右，也就是亥时，而此时男性的欲望指数已经逐渐走低；此所以许多女性抱怨男伴总是疏于后戏。如果把这个时间稍微提早到戌时，那就皆大欢喜了。
在十二时辰养生法中,每个时辰对应的养生方法是怎样的?
中医十二时辰养生法
1、卯时（上午5～7点）：晨光初放即披衣起床，叩齿300次，转动两肩，活动筋骨；将两手搓热，擦鼻两旁，熨摩两目6、7遍；揉搓两耳5、6遍；再以两手抱后脑，手心掩耳，用食指放中指上，以中指叩击头枕部各24次，这叫“鸣天鼓”。然后去室外导引。
2、辰时（上午7～9点）：导引结束后饮白开水或茶一杯；用手代梳，梳发百余遍，以醒脑明目，防止脱发；然后洗脸、漱口、刷牙；入厕排便。早餐宜吃饱吃好。饭后徐徐行走百步，边走边按摩腹部，以助脾健运。
3、巳时（上午9～11点）：或读书，或理家，或种菜，或养花。疲倦时即静坐养神，或叩齿咽津（唾液）。老年人气弱，不宜高声与人长谈。因说话耗气，宜“寡言语以养气”。
4、午时（11～1点）：午餐，只宜吃六七分饱。食后用茶叶水漱口，可去油腻，但刚饭后不宜饮茶。静坐或午休。
5、未时（午后1～3点）：或午睡，或练气功，或邀友弈棋。
6、申时（午后3～5点）：或读书，或写作，或练字作画，或抚琴吟诗，或浏览报刊，或去田间小劳。
7、酉时（午后5～7点）：练一段导引；晚餐宜清淡、宜少吃，可饮酒一小杯。晚饭后可在庭院散步、观落霞、听鸟鸣。
8、戌时（晚7～9点）：睡前漱口刷牙；用热水洗脚，以引血下行，防止老人上实下虚，上重下轻，坐床上练静功，然后安眠。睡时宜“卧如弓”，向右侧，以防压迫心脏，以利胆汁排泄。
9～10、亥、子时（晚9至次日凌晨1点）：“睡不厌蹴，觉不厌舒”，即睡时宜屈膝卧，醒时则伸脚舒体，变换姿势，流通气血。环境宜静，安睡宁神以养元气。
11～12、丑、寅时（凌晨1～5点）：此时精气发生，阴茎勃起。人以精气为宝，老年人宜节制房事，但又不宜强制。老人以二十日或一月行房一次为宜。
辰时是几点?
早晨7点——9点
十二时辰养生法
古代养生家根据昼夜阴阳的变化规律制定了“十二时辰养生法”。
1.卯时（5：00—7：00）。见晨光即披衣起床，叩齿300次，转动两肩，活动筋骨，先将两手搓热，擦鼻两旁、熨摩两目六七遍；再将两耳揉卷五六遍；然后以两手抱后脑，手心掩耳，用食指弹中指、击脑后各24次。然后去室外打太极拳或练其他导引术。
.辰时（7：00—9：00）。起床健身后，饮一杯白开水，用木梳梳发百余遍，有醒脑明目的作用。洗脸漱口，早餐。早餐宜食粥，宜淡素，宜饱。饭后，徐徐行走百步，边走边以手摩腹，老年人脾胃虚弱，轻微活动和按摩腹部可促进肠胃蠕动，增强消化。
3.巳时（9：00—11：00）。此时或读书、或理家，或种菜养花。疲倦时即闭目静坐养神，或叩齿咽津数十口。不宜高声与人长谈，因为说话耗气，老年人本来气弱，所以须“寡言语以养气”。
4.午时（11：00—13：00）。午餐应美食，不是指山珍海味，而是要求食物暖软，不要吃生冷坚硬的食物。只吃八分饱。食后用茶漱口，涤去油腻，然后午休。
5.未时（13：00—15：00）。此时或午眠或练气功，或邀友弈棋，或浏览时事（相当于现代人看报），或做家务。
6.申时（15：00—17：00）。此时或读名人诗文，或练书法，或去田园绿地，或观落霞。
7.酉时（17：00—19：00）。晚餐宜早，宜少，可饮酒一小杯，不可至醉。用热水洗脚，有降火、活血、除湿之功效。晚漱口，涤去饮食之毒气残物，以利口齿。
8.戌时（19：00—21：00）。轻微活动后安眠。睡时宜右侧，“睡如弓”。先睡心，后睡眠，即睡前什么都不想，自然入睡。
9.亥子（21：00—1：00）。安睡以养元气，环境宜静，排除干扰。“睡不厌蹴，觉不厌舒”。即睡时可屈膝而卧，醒时宜伸脚舒体，使气血流通，不要只固定一种姿势。
10.丑寅（1：00—5：00）。此时为精气发生之时，人以精为宝，宜节制房事，但也不宜强制，60岁以后可20日或一个月一次。
十二时辰养生法的五行调养
一、治则：实则泄其子，虚则补其母；生我者为母；我生者为子。
五行相生关系：木生火，火生土，土生金，金生水；水生木；每个房间分四条经。
二、火：为心；配小肠；心与小肠互为表里；木生火配肝；火生土配脾。
（一）养心调理健康处方
1．经穴处方：心经、心包经、胆经
心俞、胆俞、内关。
2．脊柱处方：C3、C4、T1_T5手法：弹拨、顺压、校正错位锥体。
3．足道处方：
（1）基本反射区：肾、输尿管、膀胱、尿道。
（2）症状反射区：心、颈椎。
（3）关联反射区：胆。
4．食疗药膳处方：芝麻酱炒红豆银杏茶、老玉米、燕麦。
5．按摩处方：按心包经、敲胆经。
6．运动处方：腹式呼吸法、312经络锻炼法、心脏舒张功、五步肢体操。
7．音乐处方：五行音乐：徵（火）。
8．耳穴处方：心、胆、大脑。
（二）养心调理手法→心血管系统调理
火曰炎上，代表了温热、向上等性质，在人体为心。
适应症：睡眠调理、心理减压、冠心病：心慌、失眠、多梦。
作用层次：脉；脉属火。
五行手法：摩擦类手法：擦法、摩法、抹法、搓法、推法。
按法、压法、点法。 1．卯时（5：00至7：00）。见晨光即披衣起床，叩齿300次，转动两肩，活动筋骨，先将两手搓热，擦鼻两旁、熨摩两目六七遍；再将两耳揉卷五六遍；然后以两手抱后脑，手心掩耳，用食指弹中指、击脑后各24次。然后去室外打太极拳或练其他导引术。
2．辰时（7：00至9：00）。起床健身后，饮一杯白开水，用木梳梳发百余遍，有醒脑明月的作用。洗脸漱口，早餐。早餐宜食粥，宜淡素，宜饱。饭后，徐徐行走百步，边走边以手摩腹，老年人脾胃虚弱，轻微活动和按摩腹部可促进肠胃蠕动，增强消化。
3．巳时（9：00至11：00）。此时或读书、或理家，或种菜养花。疲倦时即闭目静坐养神，或叩齿咽津数十口。不宜高声与人长谈，因为说话耗气，老年人本来气弱，所以须“寡言语以养气”。
4、午时（11：00至13：00）。午餐应美食，不是指山珍海味，而是要求食物暖软，不要吃生冷坚硬的食物。只吃八分饱。食后用茶漱口，涤去滑腻，然后午休。
5．未时（13：00至15：00）。此时或午眠或练气功，或邀友弈棋，或浏览时事（相当于现代人看报），或做家务。
6．申时（15：00至17：00）。此时或读名人诗文，或练书法。或去田园绿地，或观落霞。
7．酉时（17：00至19：00）。晚餐宜早，宜少，可饮酒一小杯，不可至醉。用热水洗脚，有降火、活血、除湿之功效。晚漱口，涤去饮食之毒气残物，以利口齿。
8．戌时（19：00至21：00）。轻微活动后安眠。睡时宜右侧，“睡如弓”。先睡心，后睡眠，即睡前什么都不想，自然入睡。
9．亥子（21：00至1：00）。安睡以养元气，环境宜静，排除干扰。“睡不厌蹴，觉不厌舒”。即睡时可屈膝而卧，醒时宜伸脚舒体，使气血流通，不要只固定一种姿势。
10．丑寅（1：00至5：00）。此时为精气发生之时，人以精为宝，宜节制房事，但也不宜强制，60岁以后可20日或一个月一次。
左耳发烫预兆时辰
耳朵发热，是一种正常的身体反应，但在不同的时常发生，对未来之事会有一定的预兆性，接下来看看，在哪些时辰耳朵发热，即将会有好事情发生呢？
凌晨1点到3点
为丑时，丑为金库，金生水，利自己少麻烦，会有一些自己想不到意外喜事出现，如：进小财、收礼物、外出旅游等等，就会在最近几天发生，为吉运。
早上7点到9点
为辰时，辰为水库之地，而辰为龙，子辰相合，有辰龙得水之意，预示着你的财运即将会很好，为大吉，有财源，会进钱财。
中午11点到13点
为午时，因为耳为子水，或癸水，为阴柔弱极之水，而午为丁火，子水遇午火，丁火冲，有衰旺变化，为好事。因此最近有好事来临，多与饮食有关。
下午15点到17点
为申时，申子相合，为水之源头，且相生，预示你即将有好运来临，大多是朋友请你吃饭玩乐，或会遇到优质的好桃花。
下午17点到19点
为酉时，酉为金，而金能生水，也预示你在未来会走红运。因为酉为桃花，说明会有人即将追求你，或者会有人给你介绍新朋友认识。
占耳热吉凶法?
耳热即耳朵发烧发热。一般来说，在丑、寅、辰、午、申这些时辰内发热，表示会有好事临门，能发横财，或者是家中有喜事发生，还会有口福，能吃到一顿大餐。 不过，耳热也并不总是预兆着好事，下面就看看不同时辰耳朵发热代表什么：
子时(23：00-01：00）主有僧道 来商量事。
丑时(01：00-03：00）主有喜事 临身大吉。
寅时(03：00-05：00) 主有酒食 相会大吉。
卯时(05：00-07：00) 主有远人 来相见吉。
辰时(07：00-09：00) 主有财喜 大通大吉。
已时(09：00-11：00) 主有财物 之事不利。
午时(11：00-13：00) 主有饮食 喜事来吉。
未时(13：00-15：00) 主有客至 相求之事。
申时(15：00-17：00) 主有喜事 酒食宴乐。
酉时(17：00-19：00) 主有人来 言婚姻事。
戌时(19：00-21：00) 主有争论 口舌之事。
亥时(21：00-23：00) 主有官非 词讼之事。
